Les kriyas

Les kriyas sont les techniques de purification du Yoga. Elles visent à nettoyer le corps et l'esprit afin que l'énergie circule mieux. Elles permettent de prévenir l'apparition des maladies. Elles sont au nombre de 6. Certaines peuvent être pratiquer tout seul, d'autres nécessitent l'accompagnement d'un spécialiste. Neti : le nettoyage du nez Sans doute, le plus simple à pratiquer à la maison, Jala Neti, vous aurez juste besoin d'un pot Neti, de sel et d'eau tiède. L'eau rentre par une narine et ressort par l'autre, puis on inverse. Ainsi toute la cavité nasale est nettoyé et les impuretés éliminées. Cette technique est particulièrement recommandée si vous souffrez d'allergies, de sinusites ou d'infections ORL à répétition. Pour plus de détails, voir le post à ce sujet. Il existe également Sutra Neti, plus hardcore, qui consiste à faire passer un cathéter du nez à la bouche. A pratiquer l'estomac vide bien sûr... Je vous mets pas de vidéo, rien qu'en recherchant sur YouTube et en voyant les extraits, ça m'a donnée envie de vomir... Kapalabhati : le nettoyage des poumons Aussi appelée la respiration de Feu ou du Crâne brillant. Cette respiration combine une inspiration passive, une expiration active et un mouvement du ventre. Non seulement, elle nettoie les poumons et le cerveau, mais elle stimule également la digestion et renforce les muscles abdominaux. C'est aussi une technique particulièrement énergisante (à pratiquer plutôt le matin). Pour plus de détails, voir le post à ce sujet. Trataka : le nettoyage des yeux Cette technique consiste à fixer du regard la flamme d'une bougie, sans cligner des yeux. Au bout de quelques instants, les yeux vont se mettre à pleurer. Elle permet donc de nettoyer les yeux, ainsi que d'améliorer la concentration et la mémoire. Elle prévient également les problèmes oculaires. Pour l'avoir testé, il est assez difficile de contrôler le mouvement réflexe de clignement des yeux.

Dhauti : nettoyage de l'estomac On entre dans la partie encore plus glamour pour parler du vomissement thérapeutique. En résumé, on ingurgite une grande quantité d'eau salée et normalement, ça ressort par où c'est entré (Vamana Dhauti). D'autres techniques, plus poussées, visent à ingurgiter un tuyau (Danda Dhauti) ou encore un linge (Vastra Dhauti), jusque dans l'estomac. A ne pas pratiquer seul.e ! Nauli : le nettoyage abdominale Cette technique consiste à faire tourner les muscles abdominaux dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse. Elle va soulager les problèmes du système digestif. C'est très impressionnant à voir, je trouve ! Voyez plutôt...

Basti : le nettoyage de l'intestin Donc pour Dhauti, on avale de l'eau salée que l'on ensuite fait ressortir par en haut, et bien là c'est l'inverse... En gros, ce qu'on appelle un lavement. Bon là, je vous mets pas de vidéo lol