A PROPOS DE MOI

Bonjour à tou.te.s !

Je suis Clothilde, votre professeure de Yoga dans le Puy-de-Dôme et au delà. J'ai 41 ans et j'enseigne depuis septembre 2016.

Dans une autre vie, j'étais enseignant-chercheur en microbiologie. Cette carrière m'a menée aux Etats-Unis où j'ai découvert le Yoga en 2011. Ce fut une révélation par le bien-être qu'il me procurait.

Au détour d'une conversation où nous refaisions le monde avec des amis, la question s'est posée "Que feriez-vous si vous n'étiez pas chercheur ?". Spontanément, j'ai répondu "Professeure de Yoga", sans même y avoir vraiment réfléchit.

L'idée a fait son chemin, je suis rentrée en France et j'ai accepté un nouveau poste à l'université. J'ai cherché, en vain, un cours de Yoga qui me plaise, mais je ne retrouvais pas le plaisir que j'avais éprouvé dans chacun de mes cours outre-atlantique.

Et puis de crises personnelles en prises de conscience, je me suis jetée à l'eau et formée avec Samyak Yoga. J'ai ainsi commencé à enseigner en 2016. Je ne prétends pas tout connaître du Yoga, loin de là, c'est l'apprentissage d'une vie, mais j'espère faire découvrir ses bienfaits au plus grand nombre et pouvoir vous apporter mes connaissances.

Ce que j'enseigne

J'enseigne le Hatha Yoga, le Hatha Flow et le Vinyasa flow. Le Hatha Yoga consiste en un enchaînement de postures que nous tenons au moins 7 respirations. Nous relions le mouvement au souffle et essayons de calmer le mental en restant concentré sur la posture. Le Hatha Flow est un style plus dynamique où on enchaîne les postures sous forme de séquences. Enfin, le Vinyasa est également un style dynamique et créatif, où on s'intéresse moins à l'alignement qu'à la fluidité.

Je suis également très intéressée par tout ce qui touche à la santé, sous toutes ces formes. C'est donc naturellement que je me suis formée à l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.

Mes cours se déroulent, généralement, de la façon suivante :

environ 5 min de méditation pour se recentrer et s'installer dans le moment présent
Pranayama, exercices respiratoires
quelques échauffements ou étirements pour se réveiller si c'est le matin ou se libérer des tensions si c'est le soir
Surya Namaskara ou les salutations au Soleil, enchaînement dynamique de postures qui permet d'échauffer tous les muscles et articulations
travail des asanas, autour d'une posture pic ou d'un thème
environ 10 min de relaxation, allongé au sol (Savasana)
Méditation

Bien sûr, ce schéma varie en fonction de la durée du cours et de l'heure de la journée.

Chaque semaine est consacrée à un thème (mal de dos, chakras, ouverture des hanches...) et les postures proposées varient autour de ce thème.

Aucune posture n'est obligatoire. Si pour une raison physique ou émotionnelle, vous ne souhaitez pas pratiquer une posture, vous êtes libres. La pratique c'est entre vous et votre tapis. Les cours se déroulent dans la bienveillance et en absence de jugement. Le Yoga n'est pas un sport, ce n'est donc pas une compétition. Votre voisin de tapis n'a pas la même histoire que vous, vous ne pouvez pas vous comparez à lui. De plus, nos capacités varient d'un jour à l'autre selon notre forme physique et mentale. On ne juge pas les autres et on ne se juge pas !

Curriculum

1983 : naissance à Clermont-Ferrand
2001 : baccalauréat scientifique au Lycée Descartes à Cournon d'Auvergne
2009 : doctorat en écologie microbienne à l'Université Claude Bernard à Lyon
2016 : diplôme de professeure de Hatha-Yoga de l'école Samyak Yoga (RYT-200, certifiée Yoga Alliance US & UK)
2018 : diplôme de professeure de Vinyasa flow (Trinity Yoga)
2021 : diplôme de praticienne en Ayurveda