A propos de moi
Bonjour à tous !
Je suis Clothilde, votre professeure de Yoga à Clermont-Ferrand et alentours. J'ai 35 ans et j'enseigne depuis septembre 2016.
Dans une autre vie, j'étais enseignant-chercheur en biologie. Cette carrière m'a menée aux Etats-Unis où j'ai découvert le Yoga et le bonheur qu'il me procurait. Au détour d'une conversation où nous refaisions le monde avec des amis et collègues, la question s'est posée "Que feriez-vous si vous n'étiez pas chercheur ?". Spontanément, j'ai répondu "Professeure de Yoga", sans même y avoir réellement réfléchit.
L'idée a fait son chemin, je suis rentrée en France, j'ai accepté un nouveau poste dans la science, j'ai cherché, en vain, un cours de Yoga qui me plaisait, mais je ne retrouvais pas le bien-être que j'avais éprouvé à la sortie de chacun de mes cours outre-atlantique.
Et puis de crises personnelles en prises de conscience, je me suis jetée à l'eau, formée et ai commencé à exercer. Je ne prétends pas tout connaître du Yoga, loin de là, c'est l'apprentissage d'une vie, mais j'espère en faire découvrir les bienfaits au plus grand nombre et pouvoir vous apporter mes connaissances.
Ce que j'enseigne
J'enseigne le Hatha Yoga. Le Hatha Yoga consiste en un enchaînement de postures que nous tenons au moins 7 respirations. Nous relions le mouvement au souffle et essayons de calmer le mental en restant concentré sur la posture.
Mes cours se déroulent de la façon suivante :
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environ 5 min de méditation assise pour se recentrer
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quelques échauffements ou étirements pour se réveiller si c'est le matin ou se libérer des tensions si c'est le soir
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Surya Namaskara ou les salutations au Soleil, enchaînement dynamique de postures qui permet d'échauffer tous les muscles et articulations
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postures debout
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flexions avant et ouverture de hanche
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renforcement du centre et équilibre
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torsions
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flexions arrière
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inversions
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environ 10 min de relaxation, allongé au sol
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Pranayama, exercices respiratoires
Bien sûr, ce schéma varie en fonction de la durée du cours et de l'heure de la journée.
Chaque semaine est consacrée à un thème (mal de dos, chakras, ouverture des hanches...) et les postures proposées varient autour de ce thème
Aucune posture n'est obligatoire. Si pour une raison physique ou émotionnelle, vous ne souhaitez pas faire une posture, vous êtes libres. La pratique c'est entre vous et votre tapis. Les cours se déroulent dans la bienveillance et en absence de jugement. Le Yoga n'est pas un sport, ce n'est donc pas une compétition. Votre voisin de tapis n'a pas la même histoire que vous, vous ne pouvez pas vous comparez à lui. De plus, nos capacités varient d'un jour à l'autre selon notre forme physique et mentale. On ne juge pas les autres et on ne se juge pas !
Curriculum
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1983 : naissance à Clermont-Ferrand
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2001 : baccalauréat scientifique au Lycée Descartes à Cournon d'Auvergne
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2009 : doctorat en écologie microbienne à l'Université Claude Bernard à Lyon
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2016 : diplôme de professeure de Hatha-Yoga de l'école Samyak Yoga (RYT-200, certifiée Yoga Alliance US & UK)
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