ATELIERS

Cette année, les ateliers suivront le rythme des saisons. Nous verrons comment, grâce au Yoga et à l'Ayurveda, vivre au mieux les changements saisonniers et adapter son mode de vie pour vivre en harmonie avec les saisons. Chaque atelier comportera une partie théorique d'environ 30 min et une partie pratique du Yoga d'environ 2h30. 

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Les ateliers auront lieu à Fayet-le-Château (15 min de Billom, 35 min d'Issoire et Thiers, 40 min d'Ambert et Clermont-Ferrand).

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Le contenue des ateliers sera mis à jour au fil de l'année.

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• Atelier "Ancrage et stabilité", dimanche 13 octobre, 9h30-12h30

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Cet atelier vise à aider les participants à équilibrer le dosha Vata durant l'automne en utilisant des principes de l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) et des pratiques de yoga axées sur l'ancrage et la stabilité. En effet, en automne, l'air peut devenir plus sec, les températures baissent, le vent se lève, les feuilles tombent. Autant de caractéristiques qui exacerbent le dosha Vata et peuvent causer anxiété, agitation, sécheresse, constipation et insomnie. Aussi apporter de l'ancrage et de la stabilité va équilibrer ce dosha et permettre de réduire l'anxiété, d'améliorer la digestion et d'être plus stable émotionnellement et physiquement.

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Au cours de la partie théorique, je vous présenterai les origines de l'Ayurveda et ses principes fondamentaux dont les doshas. Puis je vous parlerai des caractéristiques de l'automne selon l'Ayurveda et de son impact sur le corps et l'esprit. J'évoquerai alors l'importance de l'ancrage et de la stabilité en cette période et comment ramener l'équilibre.

Enfin, la pratique, après des échauffements doux et un moment consacré à la respiration, se concentrera sur des postures d'ancrage et de stabilité, debout, mais aussi au sol. Je conclurai par un moment de relaxation pour intégrer la pratique et un moment de méditation consacré à l'ancrage.

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Cet atelier de yoga "Ancrage et Stabilité" offre une approche intégrative pour équilibrer Vata durant l'automne, combinant la sagesse de l'Ayurveda avec des pratiques de yoga ciblées. Les participants apprendront à stabiliser et ancrer leur énergie, favorisant ainsi un bien-être physique et mental optimal durant cette saison de changement.

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• Atelier "Yoga doux : équilibre ayurvédique en automne", dimanche 10 novembre, 9h30-12h30

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Rejoignez-nous pour un atelier spécial "Yoga Doux", conçu pour apaiser votre corps et votre esprit pendant la saison d'automne. Cet atelier combine les principes de l'Ayurveda et des pratiques de yoga doux pour équilibrer le dosha Vata, souvent exacerbé en cette période de l'année.

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Programme de l'atelier :

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Partie théorique (env. 30 min)

L'Ayurveda et l'automne :

• Introduction à l'Ayurveda : nous découvrirons les bases de cette science millénaire et les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha).

• Automne et dosha Vata : nous comprendrons pourquoi l'automne est la saison de Vata et comment ses caractéristiques (froid, sec, léger, mobile) peuvent affecter notre bien-être.

• Équilibrer Vata en automne : nous apprendrons des conseils pratiques pour ajuster notre alimentation, nos routines quotidiennes et nos activités afin de rester équilibré et en bonne santé.

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Partie pratique de Yoga doux (env. 2h30)

• Ouverture et Pranayama : nous commencerons par une courte méditation et des exercices de respiration pour vous centrer.

• Échauffement doux : nous réchaufferons notre corps avec des mouvements lents et fluides.

• Postures de Yoga doux : nous nous étirerons et nous renforcerons en douceur avec des postures adaptées à tous les niveaux.

• Yoga Nidra : nous terminerons avec une session de relaxation guidée pour une détente complète.

 

Objectifs de l'Atelier :

• Apaiser le système nerveux : Réduire le stress et l'anxiété grâce à des pratiques de yoga douces et réparatrices.

• Équilibrer le dosha Vata : Adopter des techniques ayurvédiques pour rester ancré et en harmonie pendant l'automne.

• Améliorer le bien-être : Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress.

 

À qui S'adresse cet atelier ?

Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant avancé. Les techniques enseignées sont accessibles et bénéfiques pour tous, particulièrement ceux qui ressentent les effets de la saison d'automne sur leur équilibre intérieur.

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• Atelier "Réconfort et énergie", dimanche 15 décembre, 9h30-12h30

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Rejoignez-nous pour un atelier de yoga unique intitulé "Réconfort et Énergie" spécialement conçu pour vous aider à trouver chaleur et vitalité en ce mois de décembre. Cet atelier combinera les sagesses anciennes de l'Ayurveda et les pratiques de yoga pour vous offrir une expérience holistique de bien-être.

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Programme de l'atelier :

 

1. Conférence ayurvédique (30 minutes) : Plongez dans les principes de l'Ayurveda et découvrez comment adapter votre routine quotidienne à la saison hivernale. Apprenez à équilibrer vos doshas avec des conseils pratiques sur l'alimentation, les habitudes de vie et les remèdes naturels pour renforcer votre immunité et conserver votre énergie.

 

2. Séance de Yoga (2h30) :

• Séquence réchauffante : Éveillez votre corps avec une série d'asanas dynamiques et réchauffantes pour stimuler la circulation et l'énergie vitale.

• Séquence apaisante : Détendez-vous avec des postures douces et restauratives pour calmer le système nerveux et favoriser la relaxation.

• Pranayama et méditation : Techniques de respiration et méditation guidée pour équilibrer votre esprit et apaiser votre mental.

• Relaxation profonde : Profitez d'une séance de yoga nidra ou de relaxation en Savasana pour intégrer les bienfaits de la pratique et vous ressourcer en profondeur.

 

Pourquoi participer ?

• Bien-être holistique : Bénéficiez d'une approche intégrée combinant yoga et Ayurveda pour un bien-être complet.

• Réconfort et énergie : Apprenez des techniques et des pratiques pour rester réchauffé et énergisé pendant l'hiver.

• Expertise et soutien : Profitez de l'accompagnement d'un instructeur expérimenté pour une pratique sécurisée et enrichissante.

• Communauté : Rencontrez et connectez-vous avec d'autres passionnés de yoga dans un environnement chaleureux et accueillant.

 

Matériel Recommandé :

• Tapis de yoga

• Couverture et coussin pour le confort

• Vêtements chauds et confortables

• Boisson

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• Atelier "Renforcer le système immunitaire", dimanche 12 janvier, 9h30-12h30

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• Atelier "Stimulation et chaleur", dimanche 9 février, 9h30-12h30

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• Atelier "Détoxification et renouveau", dimanche 9 mars, 9h30-12h30

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• Atelier "Eveil de l'énergie", dimanche 13 avril, 9h30-12h30

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• Atelier "Refroidir le corps et l'esprit", dimanche 15 juin, 9h30-12h30

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​Inscription par SMS au 07 85 77 33 99.

Tarif 30 € (+2€ pour les non-adhérents à Yoga Fayet, uniquement à leur première visite).

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