Dharana

J'aborde aujourd'hui le 6ème pilier du Yoga, Dharana, la concentration.

"desa bandhah cittasya dharana"

[Yoga Sutra de Patanjali, 3.1]

"La concentration (dharana) est le fait de maintenir l'attention sur un point."

[Lumière sur les Yoga Sutra de Patanjali, BKS Iyengar]

Dharana se traduit littéralement par "focaliser l'attention". C'est ce qui permet de contrôler le mental et de le rendre stable. On peut se focaliser sur quelque chose d'externe ou d'interne. Il faut apprendre à se détacher des distractions et ramener son attention à l'intérieur de soi.

Les Yama et Niyama permettent de garder la stabilité émotionnelle. Les Asanas permettent de rester en bonne santé. Le Pranayama permet de diriger l'énergie vitale, le prana, de manière adéquate au bon fonctionnement du corps. Pratyahara permet de se détacher du monde qui nous entoure. Alors le pratiquant est prêt à expérimenter Dharana. Même si les différents piliers sont indépendants, ils sont liés entre eux. Ainsi même si les Asanas semblent être une pratique purement physique, il n'en est rien, puisque nous attachons au respect de notre corps (ahimsa, non-violence), à nous contenter de ce que l'on peut faire (santosha), à pratiquer avec ardeur (tapas) et à s'observer (svadhyaya). Ainsi déjà dans les Asanas, nous pratiquons les Yamas et les Niyamas. Nous pratiquons également le Pranayama, en nous focalisant sur notre souffle et en dirigeant notre énergie vitale vers l'endroit où notre corps a besoin d'espace. Donc les Asanas sont bien plus qu'une pratique physique, ils sont aussi une pratique spirituelle. (Petite parenthèse ici, je parle bien de spiritualité et pas de religion, bien faire la différence... Peut être une idée pour un prochain post 😉).